我们如何改善消化不良？

概述

现代人由于生活节奏快，再加上很多都是快餐族，很容易就会引起肠胃消化不良的情况，那么我们可以做些什么来进行改善，让身体远离亚健康呢？下面就和大家一起来看看吧。

步骤/方法：

1、 首先，我们要想改变肠胃消化问题，最重要的就是调整我们的饮食习惯，每天做到定时定量，同时丰富食物的品种，不要出现偏食的情况。

2、 其次，注意在我们肠胃消化不良时避免吃大过生冷过硬或是辛辣油炸的食品，以避免加重肠胃道消化负担，可食用清淡易消化的食物，比如：白粥，小米粥等等。

3、 最后，还可以通过以下几种食物来帮助消化，比如：1如果当餐吃的太过油腻，建议饭后食用2颗核桃，可减少高脂肪对动脉血管的损害。2.对于熬夜加班族最爱的泡面吃完后，可以适当的补充些水果，可帮助我们补充维生素等等元素。

注意事项：

冬季天气转冷，大伙喜欢吃火锅，但是火锅容易引起消化不良，建议吃完以后可以喝些酸奶帮助消化哟，平时养成良好的饮食习惯是最重要一点。