女性经期的时候需要注意什么

概述

女性第一次月经来潮了之后就要开始注意自己的身体了，除了平时生活中需要注意的一些细节意外，月经期的时候也是要非常注意的，如果处理不好会导致月经紊乱

步骤/方法：

1、 女性经期的时候身体的抵抗力会随之下降，而且经期的时候身体不能受寒，不然就会导致经血淤块，造成痛经，所以经期的时候女性要多穿衣物，多喝开水，用温水清洗私处，

2、 经期的时候饮食上要尽量的清淡一点，忌生冷的食物，像冰的饮料等都不要碰，辛辣刺激的食物也不要碰，容易造成刺激让血管充血，很容易导致痛经，给身体带来痛楚

3、 经期的时候会流出大量的经血，造成铁元素的大量流失，所以在经期的时候女性要多补充一些含铁丰富的食物，比如菠菜、猪血，或者是动物的一些肝脏等

注意事项：

经期是女性身体抵抗力最弱的时候，这个时候要注意做好保暖工作，同时也要注意多补充一些营养物质，帮助提高自身的免疫力，减少痛经的发生。