孕妇如何缓解腰痛

概述

女性怀孕之后体内会产生一种激素，它使肌肉松弛，造成容易腰痛的情况。同时由于肚子里面孩子的影响也会产生腰痛的情况，对于孕妇来说是种折磨，那么孕妇在怀孕期间如何缓解腰痛呢？

步骤/方法：

1、 不要因为有了宝宝就放弃了运动，平常的时候记得做一些适量的运动，像是散步就是很有好处的，有效地促进血液循环，增加肌肉的张力，这样就可以可以缓解腰痛的状况。

2、 平常的时候应该坚持着良好的姿势，坐在椅子上面时候记得保持背部直立，千万不要驼着个背坐着，同时可以在背部后面垫上软垫子，有效地减少背部压力。

3、 平日在家的时候可以自己给自己做一些按摩，同时也可以采取热敷的方法，每次半个小时左右的热敷，可以很好地缓解这样的情况。

注意事项：

孕妇的身体要特别的注意，平常的时候不要随便的用一些止疼的药物，这样可能会对孩子有一定的伤害，需咨询医生之后才能用药物。