不好的生活习惯降低食物的营养价值

概述

基本可以说我们身体的大多数的食物，都是具有它独特的营养价值。可是，这些营养价值却不能一直被我们所吸收，这是因为我们的一些不好的生活习惯而导致的。今天给大家分享下哪些不好的生活习惯降低食物的营养价值。

步骤/方法：

1、 做饭是一件非常麻烦的事情，所以很多人都会一次性做上很多的饭。这样就会导致出现了经常吃剩菜剩饭的机会，虽然吃剩菜剩饭会经过再次加热。但是，常吃剩饭，就会导致饭中的维生素大量的流失，长期以来就会增加患有心血管的疾病，而且还很容易引起痛风的发生。

2、 很多有洁癖习惯的朋友，在淘米的时候，因为淘米水是白色的，所以总认为米没有淘干净，就一直清洗知道水变清为止。其实，这种习惯也是不好的，大米每清洗一次，大米中的维生素就会减少，洗的越多维生素剩下的就越少。而维生素是身体中非常重要的一种营养物质，所以系咪的时候只要洗两次就可以了。

注意事项：

中国的饮食种类非常的多，有的时候会采用炸的方式来做饮食，这个时候就会剩下很多的油，为了节约这些油往往会被第二次利用。其实，常吃这样的油，会增加患有癌症的几率。