保护视力应该多吃些什么？

概述

眼睛是我们与世界的最直接的联系，所以眼睛对我们是极为重要的，随着社会的发展，人们面对电脑的时间越来越多，对眼睛的伤害是极为的大，那么可以吃些什么来保护我们的视力呢？

步骤/方法：

1、 首先，最应该多吃些动物的肝脏。我们很多人都知道动物的肝脏里面含有丰富的维生素A，而维生素A不仅可以很好的保护我们的眼睛，同时还可以很好的缓解我们的眼疲劳，所以要保护视力就应该多吃些动物的肝脏。

2、 其次，应该多吃些西红柿。西红柿是维生素含量很高的食物，因为维生素还可以很好的预防白内障，从而多吃西红柿的话会可以很好的保护我们的眼睛。

3、 最后，多吃些胡萝卜，因为胡萝卜里面很有最多的元素就是维生素，而维生素可以很好的缓解我们眼疲劳，同时还含有丰富的胡萝卜素，对我们的眼睛也是有好处的，所以我们应该多吃些胡萝卜来保护自己眼睛。

注意事项：

眼睛对我们人生很重要，所以我们应该尽自己最大的努力去保护自己的眼睛，保护自己的眼睛从食物上做起是最为健康的。