秋季吃什么可以提高免疫力

概述

秋天干干燥燥的，但是秋季是一个养生的好时机，同时秋季也容易发生多种疾病，所以提高免疫力很重要，下面是我分享提高秋季免疫力的食物。

步骤/方法：

1、 豆豉。豆豉是阳江的特产。它是一种用豆子制作的一种豆制品，它里面的蛋白质很多。这些蛋白质在秋季对人体是有作用的，如果人在秋季多吃豆豉的话时可以提高免疫力的，大豆的蛋白质具有这个功能。比时可以用豆豉用来炒菜，做调味品。

2、 平时吃一点红酒。红酒里面有一种益生元的物质。这种物质可能杀菌的。特别是在秋季，秋季是一个病毒感染细菌的季节，所以平时要喝一点红酒来补充体内的益生元。还有在红酒中的有多酚和抗氧化剂，它还可以养生的。不妨在秋子多吃一点。

注意事项：

在秋季里，还有很多提高秋季免疫力的食物，其中上面的2种很效果。希望我的分享能够帮到你们。祝你们愉快地渡过秋季。