如何排出体湿？

概述

在广东这一湿热型的地域，很多人有着不同程度的体湿问题。体内湿毒遇上风寒为寒湿，寒湿容易解决，北方的朋友多吃点辣椒便可缓解。湿毒遇上热为湿热，湿与热相互缠绕是最难去除的。体内有湿气会有如下症状：1、头发爱出油2、面部油亮3、睡觉流口水（湿气饱和自行流出）4、排便粘稠，不宜冲掉，多便5、小肚子大6、耳内湿7、阴部潮湿等。湿气如此难搞，日常生活我们如何祛湿呢？下面给大家分享几招：

步骤/方法：

1、 红豆薏米水。湿邪是造成现代很多慢性疾病、顽固性疾病的根本，而薏米红豆水是治湿邪的最好食物。薏米和红豆随便抓一小把，放保温瓶里面焖一个小时，可以整天喝。

2、 按压穴位祛湿。这指的是承山穴，位置在小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿和足跟上提时腓肠肌肌腹下出现凹陷处。取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。左右穴位各按3到5分钟，力道按下去感觉有点酸痛即可。

3、 薏仁茶。早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，温开水冲服，饭后服用。能润泽肌肤，美白祛湿，行气活血。

注意事项：

因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体质不宜长期服用，所以怀孕妇女以及正值经期的妇女应避免服用。另外，薏仁只是当做一种保健品，不能代替药用。