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专家推荐的三大健康食品

健康分享者:呆小狮子

更新时间:2013-11-06 12:57:02

概述

饮食习惯对人的健康是有很大的影响的,良好的饮食习惯是人身体健康的基本保障了。特别是现在在高压力的生活状况下。近些年来,专家们通过研究探索,推荐了一些食物,他们认为这些是可以增强体质,延缓衰老的。

步骤/方法:

1、 首先就是西兰花菜了。实验表明了,西兰花菜中含有大量的抗癌的物质,而且还远远超过其它的蔬菜,不仅如此,还含有钙质和铁,对怀孕的女性有用的叶酸。

2、 其次就是草莓啦。草莓的口感是很好的,而且对我们有很大的益处,它可以改善我们的肤质,还可以减轻腹泻哦,而且对于有口臭的人来说,还有一定的清除口腔异味的作用。

3、 最后就是酸奶啦。以前我们总是说喝就要喝纯牛奶,其实对于肠胃不太好的人来说,酸奶更对她们有用哦。酸奶不仅助消化,而且还可以防止肠道感染,提高免疫力,还含有许多我们需要的微量元素。

注意事项:

良好的饮食习惯就是要注意按时三餐,荤素搭配,而且不能挑食,偏食什么的。而且要适当的锻炼,促进吸收。切忌吸烟酗酒。

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