怎样才能更好地健康减肥？

概述

在生活富足的现代，肥胖症成为普遍的症状。许多人为此苦恼，这不仅影响其社交生活，影响其交际，严重的还会造成不同程度的心理障碍。甚至有的人还会因为过于肥胖而威胁到生命。这里有一些减肥的经验给大家分享下。

步骤/方法：

1、 首先，多喝水。水是人体内所占比例最高的成分，如若水分摄入不足，会导致脂肪的积蓄，更使得体重飙升。最好的喝水时间是早上醒来的时候，那是排毒最好的时刻。千万不要等渴了才找水喝，那表示你的身体已处于极度缺水状态。

2、 其次，忌高热食物。要知道高热的食品可是体重的恶魔，有些人是易胖的体质，那更是要特别避开高热的食物。

3、 最后，运动。运动是减肥的最好功效，相信这个没有人会反对。既健康又有效，但是要特别地需要耐力，有的人总是没有办法坚持太久。要知道，成功是留给有毅力的人的。

注意事项：

在这里要提醒大家，身材好固然重要，但是身体的健康更是不容忽视的。所以在减肥的同时要兼顾身体的健康，要运用科学的方法，不可盲目采用绝食的方法。