肝炎病人的运动量多大为合适

概述

我老公是一名肝炎病着，平时医生说可以多做运动来调理好自己的身体，我想知道肝炎病着做什么运动好有什么禁忌呢

步骤/方法：

1、 运动时间不能太过长，每次最好是15分钟左右，一般一天最好就早晚两次活动，坚持不可以三天打鱼两天晒网。运动有利于提高自己的抵抗力，有利于对抗病毒的入侵。

2、 运动类型不要太过激烈，不要想做太过激烈的运动，做好是一些有氧运动比较好，例如有些打太极，慢跑，跑步或者是爬山，这样的运动可以多做来锻炼。

3、 运动的准备，每次运动之前最好是多带一瓶水，运动之后可以补充，或者多带一些急救药来救急。每次运动前都要做好热身运动，每次十分钟左右

注意事项：

所以肝炎病着的运动一定要注意，要科学的运动，正确的运动，不可以盲目跟风或者运动，这样才可以达到好的效果