怎么可以减掉腿上的肉

概述

拥有一双修长的美腿是每个女人的梦想，偏偏有时候粗壮的腿会让我们这一梦想破灭，那么跟我一起来做下面这些运动来让我们都拥有细长的腿吧

步骤/方法：

1、 敲胆经。人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重，而大腿外侧的经络，就是胆经所经过的路线。我们可以利用工作学习的间隙，坐着时敲打，也可以坐在床上伸直双腿，用拳头去捶大腿两侧。一天敲一两次就能达到理想的效果

2、 腿立在墙上。就是身子平躺床上，整双腿立在墙上，和身子成90度的角，时间越久越好，我一般会立30分钟到一个小时，等到腿感到酥麻的时候说明这个方法是起到一定的效果了，对塑造小腿线条有很大的帮助

3、 躺床上蹬自行车。躺在床上把腿给立起来，做蹬自行车的动作，每天200个，一个月下来你会看到很大的变化的

注意事项：

晚上11点过后不能敲胆经，敲胆经的时候不用敲到小腿上，因为这样不好分辨胆经与胃经，敲胆经要敲两条腿，不然的话一条一腿粗，另一条腿细就不好了