长期神经衰弱晚上睡不好该怎么办呢

概述

神经衰弱一般都是由压力过大引起的，如果您的工作是非常繁忙的。还是要从这一点抓起。不要熬夜保证吃好。休息好。

步骤/方法：

1、 如果神经衰弱导致您失眠的原因已经很久了，那么我还是建议您请个小长假，回到家或者选择外出旅游散心，都是很不错的选择。傍晚的时候出去小跑一下，回到家中泡个热水澡，睡前半小时喝一杯温牛奶，提高睡眠质量.不要把任何没有解决的事情带到床上去思考。睡觉就是睡觉，什么也不要去想。

2、 还有就是要调整好生物钟，房间的窗帘选择厚一点的，不要选择透光的那种，屋里太亮就会导致我们睡眠不好。白天尽量多做有氧运动，但是不要睡觉。因为夜间你已经很难入睡了，所以白天是一定不能睡了。

注意事项：

如果是工作让您变成这样，还是建议您辞职换一份轻松地工作。更好的调理您的身体。身体好了才能更好的工作，长期失眠对健康真的很不利。