咽炎如何能减轻？

概述

现在的生活节奏加快，以至于许多人的生活也开始不规律起来，经常会在工作，生活上有许多无形的压力，所以参加锻炼健身的机会也是逐渐的减少。这些因素都会有所影响产生咽炎，到底咽炎该如何准确的控制呢。

步骤/方法：

1、 在生活方面要做到戒烟戒酒和一些辛辣的食品，因为烟酒会刺激咽喉的的功能下降受损。有些人也比较偏食害怕发胖像肉类，蔬菜类都不怎么吃。长期下去会导致自身体内的营养不均衡，体质也会随之下降。

2、 家里或办公室随时要保持水分充足，不要把刺激味道比较大的放在室内。工作上也适当的放松放松，生活饮食保持规律，多锻炼。空闲之余可以用毛巾热敷一下喉咙来减轻痛苦

3、 取用一个平时喝水的杯子，倒满热开水，用鼻子和嘴巴对着杯口同时吸气，重复多次可以达到一个润喉的效果。休息的时候可以双手放在膝盖上静坐几分钟，让自己处于一个全身放松的状态，然后用手指轻轻的按摩喉部。

注意事项：

患病者切勿抽烟喝酒，这样会加重炎症。在吃饭的时候一定要做到细嚼慢咽，别暴饮暴食。如果咽炎较严重者一定要及时的到医院就诊，医生对症下药这才是最重要的。