口腔健康应如何保持

概述

口腔是人身体的一个重要部位，有句话叫“病从口入“，我们只有保持良好的口腔卫生，才能为健康把好第一个关，同时也才能保持美丽的面容和正常的消化功能。那么口腔健康应该注意些什么呢？

步骤/方法：

1、 一、要保持口腔的清洁：这就要求我们早晚都应该各用牙膏刷牙一次。我们大多数人都只在起床后才刷牙，这样容易导致口腔细菌的滋生。我们在刷牙的时候一定要刷得非常仔细，要顺着牙缝竖着刷不要横着刷，因为横着刷不仅不易刷出牙缝中的食物残渣，而且还会损伤牙表面的保护层。同时我们还可以在早晚用盐水漱口，这样不仅有助于杀菌消毒，还能预防感冒。

2、 二、要定期去正规医院检查口腔健康，及时发现和救治口腔问题：如果发现了口腔健康的任何问题，如牙齿不齐，虫牙，缺牙，经常牙龈出血等，都应及时就医进行治疗。另外，每年去口腔科进行一次专业性的洗牙也是保护牙齿的好办法，有助于除去长期隐匿在口腔内部的顽固细菌。

3、 五、要常做口腔运动：很多人都会忽视这一点，认为口腔有什么好运动的，其实不然。我们应该经常做转舌和鼓腮运动，这样不仅有利于口腔保健，同时运动过程中所产生的口水应慢慢咽下，这样有助于消化。

注意事项：

舌头是口腔的重要组成部分，舌头能够自动清洁自身的卫生，我们不能随便用牙刷去刮舌头，因为这样会破坏味蕾，降低味觉，破坏口腔健康。