孕妇饮食吃什么好

概述

大多数准妈妈在确认自己怀孕后，便开始操心起自己的营养来。担心营养不够，怕宝宝发育不良。孕妇的营养问题成为了家人及朋友"万众瞩目"的焦点。那么，孕妇饮食吃什么好呢？

步骤/方法：

1、 第一种，在日常生活中可以要注意多吃一些蔬菜，如果吃一些蘑菇、香菇、平菇等杀菌类食物，这样不仅可以提高免疫力，还可以减轻肝脏的负担。

2、 第二种，粮谷类食物，包括玉米、面、杂粮、绿豆及含脂肪多的坚果类的食物。这些食物可以提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素等多种营养物质。

3、 第三种，正常的饮食就可以了，不用多吃什么，多吃反而对身体不好。比如：水果就不能吃的太多了，会增加体内糖份。肉类吃多了也不好，脂肪会过多。

注意事项：

饮食不当会对母体和胎儿造成不良影响，因此为了胎宝的健康与安全，孕期要适当“忌口”。比如，油炸食品及香料调料；含有酒精的饮品；含防腐剂及色素的食品；生制食品；烟熏食品。