那些关于养生的最佳选择

概述

生活中的许多食物都因为它不那么招人喜欢的味道而被人们遗弃，其实他们都是生活中营养含量高的食物，对人体的益处是很多人所需要的，如何不让错误的观念影响自己的健康是十分关键的。下面的食物就是日常生活中被许多人遗忘的金条。

步骤/方法：

1、 苦瓜是健康养身的最好选择，苦瓜因为它的味道苦涩，又属凉性食物，许多人敬而远之。但其实苦瓜对人体具有多种功效，比如食疗，美容，减肥等。另外，苦瓜又含丰富活性蛋白质，可提高免疫力。

2、 黄瓜含水量极高，它的嫩籽含有丰富的维生素E，一般中医认为黄瓜味道甘甜、生性寒凉，有除热，利尿、解毒的作用。也有许多女性作为自然美容产品。另外，因为黄瓜含有丙醇二酸，可以阻碍体内糖分转化为脂肪，因此可做减肥用。

3、 木瓜。在生活中，我们知道木瓜作为营养价值丰富的水果，甚少人发挥其药用价值。木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。木瓜有着它的黄金搭配，比如木瓜加牛奶，就可以消除疲劳，润肤养颜，这是许多女性的养生首选。还有木瓜加玉米，可以预防慢性肾炎和冠心病。再比如木瓜加猪肉，有利于有效吸收蛋白质。

注意事项：

以上这些食物虽然都有着极其丰富的营养价值，但是食物进入人体，有利有弊。比如苦瓜性寒，脾胃虚寒的人不宜食用，孕妇也不宜食用；木瓜也不能同海鲜、油炸食物、人参等一起食用。以及需要注意的是，这些食物都不能过多食用，不然不但不能发挥其功效，反而对人体有害，无法吸收。