怎么做能够长高？

概述

矮，这是大家普遍都比较排斥的一个问题，而且每当被大家谈到自己很矮的时候肯定都十分的不舒服，那么怎么摆脱矮，走向高呢？看看下面面的介绍吧！

步骤/方法：

1、 首先，我们需要做的就是要补充身体缺乏的钙物质，我们在平时可以吃一些鸡蛋，牛奶，核桃或者是喝一些骨头汤都是可以的，平时也要注意可以适量的晒一下太阳，对我们长高也是很有好处的、

2、 其次，就是要经常的锻炼，可以在平时候多做一些有氧呼吸的运动，比如说是打打篮球，跑跑步，跳跳绳，都是可以很好的帮助我们尽可能的拉升我们的骨骼，这样可以很好的达到长高的目的。

3、 最后，就是每天要保证有8小时的睡眠时间，因为在睡觉的时候不仅可以使我们身体器官得到适量的休息，而且还可以使我们压了一天的骨骼得以舒展，对于长高来说，晚上是身体吸收钙物质的最佳时期，所以一定要休息好。想长高的话，记得休息时间一定要足够。

注意事项：

矮，其实并不是一个问题，只要大家坚持且长期的进行调理，长高那根本就不是问题。所以，想长高的话，不妨借鉴一下上面的建议啊！