以面食作为主食有什么缺陷？

概述

基本上所有北方人都每餐都是以吃面食为主，其实长期以面食作为主食是有缺陷的，对我们身体是有影响的，接下来就让我告诉大家这些缺陷吧

步骤/方法：

1、 第一就是会出现高血压高血糖这些疾病，因为如果经常的以面食为主的话，那么因为面食中含有的淀粉和脂肪是比较多的，会使我们体内的血压和血糖变高，所以长时间下来，会出现高血压高血糖的情况！

2、 第二就是营养不良，因为面食中含有的营养毕竟是有限的，而维持身体生长需要的蛋白质，维生素都不能很好的摄入所以对身体是有害的！

3、 第三就是因为面食中含有的氨基酸种类与米饭中的氨基酸种类不一样，所以合成的蛋白质也是没有米饭优质的，所以对补充我们身体需要的优质蛋白就不能很好的补充，尤其是对孩子的生长发育影响就更大了，所以需要注意！

注意事项：

关于饮食方面，我们还有很多需要学习的，希望我说的这些，可以对大家有那么一些作用，最后希望我们大家都可以吃的健康，健康的饮食。