最新| 内科| 外科| 皮肤性病科| 五官科| 传染科| 心理健康| 整形美容| 母婴/育儿| 两性| 男科| 妇产科| 肿瘤科| 肝病科| 生活| 药品| 分享|
首页 生活 增肥饮食上如何进行?

医生在线免费咨询

增肥饮食上如何进行?

健康分享者:mzsmalllily

更新时间:2013-10-19 23:54:59

概述

有人为减肥而烦恼,我却为增肥而伤神,原因是前段时间打算怀孕,去医院检查时医生说太瘦了,最好进行增肥,经过一段时间的试验已经成功从90长到110,下面就让我和大家说说这方面的经验吧。

步骤/方法:

1、 首先,在我们日常生活中多喝些全脂奶粉,或是我们早餐时多吃些碳水化合物,有利于身体长肉。还可以在睡觉喝些新鲜牛奶,既可以帮助睡眠,也可以增肥。

2、 其次,平时还可以吃点健康易消化的零食,比如花生、薯片等;因为啤酒花含有有蛋白质、维生素有利身体营养,想要增肥的朋友可以适当的喝些啤酒。

3、 接着,我们还可以在日常饮食中还可以多吃瘦肉,少吃油腻食物有利身体吸收增肥。还可能多摄入含丰富蛋白质的食物(麦片等),帮助增肥,少吃多餐对增肥同样起到不错的效果。

注意事项:

大家在平时多吃新鲜蔬菜和水果,多喝牛奶健康增肥,还要注意适当运动,均衡营养,多吃含肉及鲜奶,有空闲时间就吃些容易消化的食品。

增肥药品推荐

相关问答

mzsmalllily

我也要发布需求