有效预防心脏病的方法

概述

前几天我我的老板突然觉得胸闷，还疼，一直出汗，也吧能动，送到医院检查，是得了心脏病，真的挺吓人的，所以这几天我就找了很多预防心脏病的方法，现在说一下，大家看看。

步骤/方法：

1、 首先就是要吃点坚果，这对本病很好，还有就是胖人得本病的要比正常的人多，如果是老人的体型偏胖，不要刻意去瘦，只要通过平时的锻炼和注意饮食就可以了达到减肥的效果了。

2、 其次就是建议尽快忌烟，在吃的里面也应该试试多选点芹菜，这种菜对这个病有一些预防的作用，此外还可以吃点黑芝麻，他可以保持血管的弹性。

3、 最好想要防止本病，那么平时可以选择吃马铃薯，这个也是有效果的，还尽量的忌酒，酒对我们身体的危害也是很大的，也会直接影响本病发生的。

注意事项：

除了以上所说的预防心脏病方法外，在平时的生活中也要加强自身的身体锻炼，但是不要过度锻炼，适当就可以了，我怎么的食物中，蛋黄的胆固醇含量很高，所以也不要吃太多。