头痛如何预防

概述

随着生活节奏的快速增长，工作压力增大和不良的健康习惯，各种头痛患者越老越多，首先遇到这种情况还是建议及时就医确诊治疗的，也可以通过以下几种方式来调节自己预防头痛病的发作，

步骤/方法：

1、 首先要注意早晚的保暖，注意早、中、晚衣服的增减，饮食上多吃水果、各种新鲜青菜等，忌食辛辣、油腻的食物；对治疗和预防否都有很好的帮助。　

2、 其次不要常受风寒，减少自己压力，学会自己调节，可以做深呼吸调节心理的紧张抑郁情绪，多喝水。大部分的头疼状况都是由于脱水引发的　。

3、 再次尽量增加自己休息睡眠的时间，因为充足的休息可以缓解精神上的紧张和抑郁。特别是中午，睡中觉是一个不错的选择。同时多运动，提高身体免疫能力

注意事项：

平时最主要就是调节自己情绪，不要给自己太大压力，也需要及时就医治疗