在平时如果注意强壮心脏功能啊？

概述

为了不让自己患上心脏病，我也是想了很多的办法，包括去医院接受治疗和自我的一些运动，在医院我也跟医生探讨了一些问题，他跟我讲了不少，我来跟大家分享一下我的心得。

步骤/方法：

1、 首先是大家可以通过自己的测试来进行一个对心脏的完全了解，比如在平时测量一下自己的脉搏，做完俯卧撑的时候再测一下，平静的时候测一下。取一个平均数就可以跟正常的进行比较，如果发现有问题，就需要注意了。

2、 再有就是大家可以通过合理的锻炼来达到一些心脏的养护工作，因为运动可以帮助我们把一些胆固醇排出在血管壁上，这样对于心脏的负担就有很大的减少，所以大家可以进行有效的运动，坚持每次30分钟。

3、 最后就是需要大家在生活中注意的是可以多吃一些含有钾元素的食物，比如香蕉、土豆都是不错的，可以调节心律、神经传导，这样我们的身体就能够有一个健康的心脏。

注意事项：

最后就是我们大家可以在平时注意呼吸一些新鲜空气，这样也可以加速我们体内的血液循环。