中老年朋友秋冬季节防病小常识

概述

由于秋冬季节的天气变化比较大，昼夜的温差比较大，再加上中老年人的身体抗病能力较弱，容易在这个时候患病，因此要加强养生保健，预防疾病。

步骤/方法：

1、 因为天气比较干燥，人容易内火旺盛，皮肤干燥，因此在这个季节要多喝水补充身体六十的水分，促进新陈代谢，早晚一杯水可以预防疾病的发生。

2、 由于天气变化大，温差变化大，因此要注意身体的保暖，预防感冒。外出的时候需要戴口罩，围巾等，每天参加一些户外运动，锻炼身体，提高抗病能力。

3、 饮食上以温热的食物为主，注意进补，多吃一些富含蛋白质的食物，多吃一些新鲜的水果和绿色蔬菜。由于天气冷容易手脚冰凉，因此可以晚上睡前泡热水脚。

注意事项：

注意补充水分，多吃一些温热的食物，注意锻炼身体，提升体质。