想要健康，早上起床后应该做好哪三件事情

概述

每天，我们都会迎来早晨中午晚上的三段时光。一日之季在于晨，道出了早晨在一天时光中的重要性。相对于健康而言，每天的第一个时刻，我们应该做点什么对于健康有益的事情呢，请听我说。

步骤/方法：

1、 清晨起来的第一件事情：张开双眼，站在窗台上，对着远方的景物看上几分钟，然后张开双双臂，做扩胸运动，伴随着几次深呼吸，让一天的心情像阳光一样的明媚。

2、 清晨起来的第二件事情：喝上一杯开水，40度左右温开水，200ML左右。因为人在夜晚睡觉的时候，口腔内会产生一种消化消化酶，用水将酶送进胃中，有利于充分的消化。而且喝水对于湿润肠胃有不少的好处。

3、 清晨起来的第三件事：稍稍运动。有条件的朋友可以到楼下的租房跑跑，距离不要太远，不要太近。没有条件的朋友，可以在租房内慢慢的小跑，能全身的各个器官开始一天运作起来。

注意事项：

工作就算再忙，为了你的健康，朋友，请每天早上做好上面三件事情。