如何运动防止乳房下垂？

概述

乳房是女人独特的美丽，但是岁月是无情的，因为年纪或者某种原因，就会使乳房下垂。下面简单介绍几种运动可以防止乳房下垂。

步骤/方法：

1、 伸展扩胸运动：这个大家都会做过，最基本的体操动作，就是将双臂张开，要用力扩张，但是不要过于猛烈，或者向内弯曲后向后扩展，这样可以锻炼胸部周围的肌肉。

2、 单手抚摸背部：用一只手用力向后抚摸自己的背部，尽可能的到达一定高度，保持这个动作，维持在10秒左右，改换另一只手，每天做大概20分钟左右。

3、 用力挺胸：这个动作无论工作还是平时都可以做，就是收腹挺胸，可以帮助胸部肌肉保持弹性，长期下去，身材也会变好，也会让人有自信。

注意事项：

如果有条件的话，可以做一些胸部的护理，长期下去效果很好。