秋季美肤如何进行

概述

秋天风干物燥是个让人身体处于缺水的状态，此时肌肤会开始预警，出现干燥、过敏的情况，除了保湿面膜瓦器，大家可以通过多吃水果来调理肌肤的水平衡。今天要介绍给大家的水果主要的功效就是保湿护肤。

步骤/方法：

1、 水分最多的水果其实除了西瓜外就是苹果了，不仅果肉香甜，而且里面含有的铁和维生素都是相当高的，尤其里面富含的果胶和纤维素更是美容润肠的法宝，帮助大家祛痘美白，美白圣品还有草莓，他一度被称为是水果王后，除了富含多种维生素矿物质还能对粉刺、黑头等有很好的治疗效果，同时调节身体的酸碱平衡

2、 维c冠军就是猕猴桃了，是一般水果的5倍，而且还含有其他水果都没有的维生素e。这个具有抗氧化美容淡斑的作用，还能抵抗肌肤受外界侵害的能力，对肌肤干燥脱皮有很好的功效。如果此时再配合吃些樱桃就更好了，它富含维生素c和果酸，美肤同时还能提亮肤色，并且促进肠道消化，秋季多吃樱桃，可使肌肤焕发白里透红的光泽，补充肌肤所需水分。

3、 番茄红素是健康的守护神，西红柿里富含最多，不仅能调节肌肤的ph，还能改善皮肤粗糙暗沉的情况，尤其是对我们的健康更有着非常好的效果，富含番茄红素的番茄中的尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。柑橘中含有丰富的果酸和维他命，能帮助改善肌肤的油脂分泌，促进肌肤对水分的吸收。

注意事项：

女性的肌肤是吃出来的，一定不是涂抹出来的，所以如果你想从内而外的美那么一定要从吃入手，让身体从内而外焕发光彩，健康起来，肌肤和气色才能真的美起来。