早餐吃什么对身体好

概述

一日之计在于晨，既然早晨那么重要，那么早餐也是很重要的。那么我们早餐该吃些什么对身体才有益呢，这里小小的总结些。

步骤/方法：

1、 早晨不要吃甜食。因为早晨过多的吃甜食时，让人不久就会感觉到发饿。如果是太甜的话，可能会吸收的能量过多，造成肥胖的可能。

2、 早晨吃鸡蛋最好是水煮蛋，不要是煎鸡蛋。这样才健康。因为鸡蛋的营养成分已经很高了，煎鸡蛋的话，里面的脂肪比例太高了，不利于身体健康。

3、 早晨喝饮品的话是白开水、茶水、咖啡或者是牛奶。不要喝果汁。因为果汁里多多少少含有糖分，可能造成摄入糖分过多的可能。如果实在想喝，就换成一个水果也行的。这样对健康也不会有伤害的。

注意事项：

吃米汤的时候选择一些黑米，面包则要选择全是面粉的。