轻身减肥营养药膳

概述

所谓轻身减肥不仅仅是指传统的减轻重量，由于人体的肥胖多数是因为脂肪细胞堆积或代谢失常，所以减少人体脂肪，才能从根本解决肥胖烦恼。补充所需营养，消耗多余水潴脂肪，使爱美人士获得苗条的体形和健美的身姿，才是最健康的轻身减肥方式

步骤/方法：

1、 云茯苓粉和米粉等份分配，白糖适量。将云茯苓粉和白糖加水调成糊状，倒入平锅内微火煎成薄饼，经常服用一则有利于健脾消除肥胖，二则还能有利于补气益胃，美味营养，从根本上解决由于脾失运化造成的肥胖。再佐以一碗冬瓜粥，不失为减肥消暑的佳品搭档。

2、 大黄、鹅眼枳实（枳实）、白术、甘草、茶叶各20g.用药研研作细末，分为等量7份备用，，每日取一份代茶饮。长期坚持可以消积通便，降脂减肥。适合脾胃实热、口渴喜饮、怕热多汗类的肥胖人群

3、 取玫瑰花、代代花、茉莉花、川穹、荷叶若干量。捣碎捣细备用，每次取5g服用，用80℃到100℃的热水冲泡，每日饮用2~3次。为了更好的达到疏肝理气，祛瘀减肥的效果，建议晚间服用

注意事项：

药膳减肥只是减肥的一个方面，想要真正达到轻身减肥的目的。需要在饮食中多摄入低脂低糖高纤维素食物，同时保证蛋白质的充分摄入保持能量和体力，保持瓜果蔬菜的补充和海带海藻类海产品的摄入。三餐规律，食量稳定，少吃零食。控制进食速度