流行性感冒怎么预防？

概述

前段时间我家附近的好多都得了感冒，而且说是流感，把我吓的躲家里不敢出来了，后来我问了一下做医生的伯伯，他告诉我一些预防流感的小窍门。我想和大家说说，以后即不用怕了。

步骤/方法：

1、 流感季节或是流感多的时候，自己坚持每天喝点板蓝根，可以起到预防效果哦。要勤洗手，少去些公共场所人多的地方。

2、 然后需要每天多锻炼自己的身体，使自己身体免疫力变强，这样也不容易被传染，注意脚要保暖，如果脚经常受凉也会容易引起感冒可能会持续发生高烧而引发流感。

3、 牙刷最好是2个月到3个月换一次，因为牙刷上容易有病菌而且放在卫生间比较潮湿滋长病原，从而使自己被反复感染

4、 饮食方面也要注意，多吃高蛋白，高脂肪，含糖量高的容易使自身的免疫力下降，从而导致被传染感冒，要保持自己每天的睡眠量足够，睡觉的时候会产生一种提高免疫力的物质，所以睡眠也很重要。

注意事项：

精神状态不好，会导致免疫力下降容易感冒，房间里要经常洒水，通风，被子要勤洗，最好少抽烟喝酒会让你的抵抗力下降。