长痘痘的饮食注意事项

概述

脸上长痘痘是很多朋友为之头痛的问题，特别是一些脸上油油的人更加容易长痘痘，这是我们看到的很常见的现象，如果脸上长痘痘，很多朋友都是很喜欢用手去挤痘痘，其实这样是很不对的，长痘痘和饮食有很大的关系，下面一起来看看长痘痘的饮食注意事项：

步骤/方法：

1、 长痘痘要注意多吃一些维生素含量高的食物，可以多选择一些维生素AB，维生素A对细胞的增生有作用，含维生素A丰富的食物有动物肝脏、金针菜、胡萝卜、西兰花、荠菜、菠菜等。

2、 日常还可以多吃一些含锌的食物，这样有利于减轻细胞的脱落，对角质的脱落有一定的缓解作用，如瘦肉类、牡蛎、海参、鸡蛋、茄子、土豆、核桃仁、葵花子、苹果等。

3、 日常还要注意少吃一些肥腻的食物，以免加重了内热，如果内热过重很容易加重痘痘的发生，因此,凡含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、动物内脏、芝麻、花生等食物最好少吃。

注意事项：

长痘痘要注意皮肤的清洁护理，少吃辛辣刺激的食物，多吃清淡是食物。