吃什么食物可以帮助改善疲劳性腹泻？

概述

改善疲劳性腹泻可以从饮食上多注意，疲劳性腹泻主要是肠胃的虚弱引起的，适当的增加胃部的功能就会很快的好起来。

步骤/方法：

1、 梅干粥可以帮助治疗疲劳性的腹泻，拉肚子的人要补充水分，梅子粥不仅可以帮助人体补充流失的水分，而且还能增加食欲，帮助肠胃快速的恢复健康。

2、 适当的补充下乳化脂肪，出现腹泻的时候饮食上不要只是单纯的清淡饮食，稍微带点脂肪的食物可以帮助人体补充能量，黄油面包可以帮助补充能量，有助于快速的恢复。

3、 有腹泻的人建议吃些蒸食，蒸食对于肠胃来说是比较容易消化的，鸡肉和鱼肉也可以采用蒸食的办法来食用，味道比较清淡又不失肉的清香味，对胃部消化很好。

注意事项：

出现腹泻的话不要喝没有烧过的水，含有很多的细菌。