消化不良该应付

概述

有时候我们吃多了吃撑了会出现消化不良的情况，这就需要一些其他的东西来促进我们胃部的消化，有一些食物对我们的消化是很有帮助的，一起来看一下吧。

步骤/方法：

1、 消化不良是很正常的现象，如果我们感到自己有点消化不良的话，不妨喝点酸奶，酸奶里包含乳酸菌，可以有效的帮助我们消化，对我们的肠胃有良好的清洗作用，使我们的肠胃保持健康的状态。

2、 消除消化不良的情况，蔬菜水果也是不错的选择，蔬菜我们可以选择小白菜，小白菜具有丰富的纤维素，可以帮助我们加快肠胃的蠕动，可以使我们的消化速度有所加快。

3、 水果可以选择橘子这些酸性的水果，主要这些含有果酸的水果都有助于我们的消化，增强胃酸的活度，促使我们的胃加快消化速度。

注意事项：

平时没事的时候可以多吃水果，水果对我们身体的调节作用非常好。