增高小秘方你知道几个？

概述

我们走在大街上面，经常对于过往的高个子美女或者是帅哥投去羡慕的眼光，希望有一天自己也可以长到那么高。今天我们就来揭秘几个增高小秘方，希望大家都可以长到自己理想的身高才好。

步骤/方法：

1、 早晨起床之后和晚上睡觉之前都应该去喝一杯纯牛奶，最好再搭配一些粗粮呢，譬如是全麦。面包之类的

2、 因为大黄豆里面含有很多的钙元素，所以经常吃黄豆也可以帮助我们长个子呢。可以将黄豆单独吃，也可以煮在粥里面喝掉，这样子口感会更加好的呢。

3、 每天坚持练习跳跃，最少跳跃六十次以上。

4、 每天早晨做一些体育活动，让自己的身体充分的热起来，然后再去做一些压腿的动作，这样可以将自己的韧带拉长呢。

5、 一定要保持充足的睡眠，因为在睡眠之中人成长的是最快的哦。

6、 要有一个健康快乐的心，不能急于求成，这样子是成不了大事的。

注意事项：

每一个人都希望自己的个子可以高一些，只要大家坚持努力就一定可以变高的。