中老年人在进餐时的注意事项。

概述

在生活中，我们通常都说吃饭要养成一个良好的饮食习惯有助于我们的健康，中老年人朋友在进餐的时候应该注意几个事项才能让身体更加健康。

步骤/方法：

1、 有的人都喜欢在吃饭的时候看报纸或者看书，但是这样是不健康的，这样我们的血液要大多数都提供给大脑，就没有全部的供给我们的肠胃就会导致我们消化不良，长时间下去就会导致肠胃疾病。

2、 我们通常都说食不言寝不语，就是说吃饭的时候讲话的话就会对我们的身体有影响，所以在吃饭的时候不要说话，因为这样会让我们分散注意力，导致我们消化不良。

3、 不管是中老年人还是小孩，有的觉得饭太硬就会加一些汤在饭里面让饭变得软一点，虽然这样饭比较软，但对我们的胃并不是最好的，这样会倒是我们胃液被稀释就难以消化掉食物了。

注意事项：

良好的饮食习惯可以帮助我们养成一个健康的身体，但是要注意进餐时的注意事项，以免用错方法。