冰啤受宠 怎么吃保肝护肝？

概述

虽然已经是立秋之后，但是秋老虎还是在虎视眈眈着，大热天的冰啤特别受宠。每天晚上我老公老爸们都会来两杯冰啤，搭点小菜，那就一个爽啊！不过大家要记住了，酒精一旦过度摄入就会伤身。下面来给大家一些保肝护肝的喝酒建议！

步骤/方法：

1、 虽然我们家的爷们每天都喝冰啤，但是量却是从来都是控制的好好的。每次都不会超过2瓶。因为一般喝啤酒1-2瓶不会超过酒精摄入的程度，而且我们也不是天天都喝，一周都会空出两天不喝，让肝脏好好休息一下。

2、 喝酒的时候，吃对东西对于养护肝脏有非常重要的意义。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物最好，老妈都是给我们家的爷们选择脂肪含量低的肉和鱼、大豆类制品、黄绿色蔬菜、坚果等这些。

3、 除了上面两点。我们家的爷们平时还比较注意锻炼，每天会坚持走路30分钟。因为脂肪的大量囤积会给肝脏造成损害，甚至形成脂肪肝，导致肝功能下降、生活习惯病缠身。

注意事项：

想要肝脏保持活力与健康，需要遵守“保肝三原则”：1、饮酒适量；2、平衡膳食；3、定期运动，防止肥胖。