骨质增生患者适合食用的食物

概述

骨质增生，一般这种疾病都是发生在老年人的身上。但是最近几年发现，有些年轻的人也开始得这种疾病，并且好像这种疾病的发生也越来越年轻化。现在与大家一起来分享一下，骨质增生的患者，在日常的生活中，是比较适合吃哪些食物。有骨质增生的患者可以注意多吃一些！

步骤/方法：

1、 可以多吃一些含高钙的食物，骨质增生的患者是骨头上面的疾病，而骨头是比较需要钙的，如果钙缺乏的话就容易产生病症。所以需要多吃一些钙，可以多吃一些牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱等等。

2、 还应该多吃一些含有维生素的食物，因为维生素可以帮且人的身体来吸收钙物质。人的身体是特别需要钙的，但是人体对钙的吸收能力又比较低。所以在食用钙后，应该多补充一些维生素来帮助钙的吸收。

3、 骨质增生也是有些骨头被氧化的原因导致的，所以平常的时候应该多吃一些抗氧化的食物，比如可以多吃一些芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子等等这些水果。也可以吃一些包心菜和马铃薯。

注意事项：

抗氧化剂可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。