哪些食物能美白牙齿

概述

一口洁白的牙齿能让人看上去精神美丽，尤其在微笑的时候更加的迷人。美白牙齿不仅仅靠牙膏和牙齿美白素，我们还能吃一些食物帮助牙齿来美白。

步骤/方法：

1、 一口洁白的牙齿能让人看上去精神美丽，尤其在微笑的时候更加的迷人。美白牙齿不仅仅靠牙膏和牙齿美白素，我们还能吃一些食物帮助牙齿来美白。粗纤维食物能扫除牙齿上的残渣，就像扫把一样打扫你得牙齿。钙能保护好牙齿，因此吃一些乳酪对牙齿也是有益的。

2、 香菇里的香菇多醣体能抑制口腔里细菌造成的牙斑，也能美白牙齿。

3、 我们推荐香菇瘦肉粥，方法是将香菇和瘦肉洗干净后切成小丁块

4、 粳米洗干净放入锅里加入适量的水，然后把肉丁和香菇丁都放进去搅拌均匀。再用大火煮到沸腾后改成用小火炖半小时加入盐和味精即可。

注意事项：

每天用香菇瘦肉粥做早餐吃用来美白牙齿效果是很好的。