哪些蔬菜可以抗衰老

概述

民以食为天，通过饮食的调理来保健我们的身体要比吃保健药物更加健康，我们常吃的蔬菜就有很好的抗衰老的作用，我将为你介绍几种蔬菜的制作方法。

步骤/方法：

1、 冬瓜。冬瓜可以和中药一起熬汤，也可以将它榨成果汁直接饮用，或者直接切片外敷，对于清除体内的余热，还有排泄都很有功效，需要注意的是，胃不好的人不可以经常食用冬瓜。

2、 南瓜。南瓜有股淡淡的甜味，做成南瓜汤，南瓜粥喝下，可以消灭肚子的细菌，还有消炎的效果，我们平时做的南瓜饼也十分美味。

3、 丝瓜。丝瓜的口感柔软，我们可以把它搅碎，直接涂抹在患处，也可以做成药汤服用，有很好的消炎清热的作用，但它性寒，体内寒气比较重的人要少吃。

4、 芹菜。芹菜也是我们饭桌上常见的食物，炒着吃，做成汤，外用都有降低我们血压的作用，但是芹菜有杀灭精子的能力，所以男性不能多吃。

注意事项：

经常吃蔬菜的人更不容易得病，只要记住一些饮食禁忌就可以了。