孕妇腰酸怎么办？

概述

孕妇会腰痛是很常见的，也特别容易发生，这应该是跟孕妇体内的分泌物起到变化有关，随着胎儿在母体内逐渐的长大，孕妇的盆腔周围韧带会变的松弛，为了能让自己身体平衡多数孕妇都是腰部向前挺所以才会腰痛，这里跟你们分享下如何能预防腰痛的办法吧。

步骤/方法：

1、 孕妇在饮食方面一定要注意补钙和补铁等，不管是孕妇还是腹中胎儿都需要有足够的钙量和铁等营养物质，为了不让孕妇胎儿缺钙缺铁就要多吃蛋白质类，豆奶类，肉类，鱼类和一些新鲜的水果跟蔬菜。

2、 如果腰痛的特别厉害的话，可以卧床休息或者使用专门为孕妇设计的腰带来支撑，平时坐久了想要站立时可以扶住支撑物慢慢起身，是可以缓解腰痛的。

3、 作为孕妇要注意自己的饮食跟作息时间，由于胎儿逐渐长大增重，长时间的走动跟站立只会增加腰椎的负担，很容易腰痛的，所以一定要好好休息。

注意事项：

孕妇也要适当的运动，不能一天到晚坐车或者是躺着，这样只会加重腰痛。