孕妇如何防治腰痛

概述

孕妇容易发生腰痛的症状，是与孕妇体内特殊的内分泌变化以及怀孕期间，胎儿会逐渐长大，孕妇腰骶及盆腔各关节韧带会出现松弛，妇女朋友的腰部多向前挺以保证身体的平衡，关于孕妇的腰痛的防治知识跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 日常生活中，由于胎儿的发育增重，孕妇要注意适当的休息，长期站立增加了腰椎前方的负担，会使腰背肌持续收缩易引起腰痛。如果休息不够，也会导致腰痛的发生

2、 饮食方面，要注意饮食上补充钙质和铁质等，因为胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，避免孕妇缺乏钙质和铁质，要避免饮食摄入不足量。像如蛋白质类、瘦肉、奶类、一些水果和蔬菜含有丰富的矿物质。

3、 有几处生活细节要跟大家说一下，比如孕妇可通过使用专用腰带支撑腰部缓解腰痛。在平时不要马上站起来，要用手扶着桌子等支撑物。

注意事项：

还有一点就是，孕妇一些不合理的站姿也会导致腰痛的加重，正确的站姿是两腿稍微分开，后背伸直，挺胸。平时注意适当活动。