补充体液的流失

概述

我们可能在夏天出的汗比较多，因此很多人因此虚脱了。我们应该多加注意的哦！我们应该适当的补充。下面，让我们一起通过本篇文章来详细了解一下关于夏天防治汗液的流失。

步骤/方法：

1、 如果在日常生活中呢我们出的汗比较多的话呢也会容易引起我们的身体元素的流失的哦！我们应该在日常注意吃含钾丰富的食物，含钾的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，含钾的蔬菜有菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等，禽蛋类，牛奶，豆类食品还有果汁、茶叶里也含有一定量的钾，选择余地很多的，你可以变着花样的吃。

2、 还有一些在日常如果经常出汗的人们可是需要注意的哦，出的汗多往往会造成我们的脾功能受到了影响，草莓、葡萄、芒果、山楂、菠萝等。这些食物的酸味能起到敛汗止泻祛湿的作用，还可生津解渴、健胃消食，非常有益。另外，夏天用食醋拌凉菜，不仅开胃解腻，而且还可以杀菌。

3、 我们在夏天处的汗多了会影响我们我们的晚上的食欲的哦，这样对我们的身体对食物的吸收会有一定的影响。吃苦味食物就能清泄暑热，以燥其湿，便可以健脾，增进食欲。所以可以吃一些苦味食物，比如苦瓜就是很不错的一种蔬菜。

注意事项：

如果在日常发现身体不适应该及时的接受治疗哦！