如何预防坐骨神经痛

概述

一些白领或者一些学生平时都是坐着，长期坐者很容易得作古神经痛。坐骨神经痛对人们的日常生活会造成很大的影响。如何才能预防呢？下面我来为大家介绍一下。

步骤/方法：

1、 不要经常坐在座位上，在工作或者学习的期间要多站起来活动活动，避免久坐对腰椎和臀部的压迫和血液循环不畅而诱发坐骨神经痛。

2、 腰部受伤或者扭伤后要积极治疗，千万不要拖延，避免长期下去，腰椎没有得到恢复，反而会诱发其他的疾病，例如坐骨神经痛。

3、 要不要注意保暖和休息，不要受冷或者强度的劳动对腰部的劳损，加重腰部的负担，诱发坐骨神经痛。

4、 锻炼身体，多做一些活动腰部的运动，例如扭腰的运动，增加腰部的柔韧性和肌肉的伸缩性，增强身体的素质，积极预防坐骨神经痛。

注意事项：

坐骨神经痛与人的腰部密切相关，所以大家一定要保护好自己的腰。