中老年朋友冬季如何护胃养胃

概述

由于天气寒冷，中老年人的肠胃会有稍许不适，容易引发胃痛，胃炎等疾病，因此在冬季的时候，要做好养生保健的准备。

步骤/方法：

1、 由于气候寒冷，昼夜温差比较大，因此中老年朋友应该要十分注意肠胃的保暖，避免因为受凉而引发或者加重病情，要注意增添衣物，保证腹部的温度。

2、 注意饮食上的调理，多吃温补，清淡的食物，注意每天吃点水果和蔬菜，少吃生冷，辛辣的食物，才能减少对胃的伤害，要记住按时吃饭，不能吃过饱。避免和咖啡，浓茶等饮料。

3、 要多参加一些体育运动，增强身体的抗病能力和免疫能力，由于天气的原因更要加强锻炼，并且要保持乐观的心态，用愉悦的心情面对一切。

注意事项：

注意保暖措施，在饮食上要吃温补的食品，要记得加强锻炼、