养胃三大护身

概述

养胃是当今白领或是各类人群都需要关注的事情，有些搭配不当的饮食不仅会有不适症状，而且时间久了还会给肠胃造成负担，比如适量的多吃主食。对胃有好处

步骤/方法：

1、 还有就是牛奶也是养胃的佳品，不仅具有养胃功效还能补肺润燥。尤其对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。但是牛奶也不是人人适用的，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

2、 养胃另一个帮手就是粥，容易消化也营养丰富，尤其是八宝粥，里面含有健脾的食材也有一些蛋白质丰富、氨基酸的食物，能够有效的保护肠胃。

3、 很多人都知道南方人又喝汤的习惯，其实这是一个很好地养生方法。但是注意的是汤最好不要是肉汤，否则会摄入过多额油脂和酸性物质。这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等

注意事项：

无论是喝粥还是饮用牛奶，大家的初衷都是让脾胃强健起来，专家告诉大家，养脾护胃不是一朝一夕的事情，大家一定要坚持才会有效果。