盐和糖不能多吃。

概述

就湖南和四川来说，都是比较重口味的城市，不管是辣也好还是盐多也好，都差不多。虽然这么做的料理比较好吃，但是对身体不好，我们要注意了，在平常要注意自己吃糖和盐的量不宜过多。

步骤/方法：

1、 大家可能都知道，吃盐过多会导致痴线高血压，事实上也是这样的，因为盐能让我们的血压升高，长期吃多盐的人就容易导致高血压的发病率高，所以我们要根据膳食宝塔来饮食，每天不能吃盐超过6克。

2、 糖也是一样的，多吃糖的话，长期这么下去会容易患糖尿病，这也是一种暂时到目前为止都不知道怎么去治疗的病，只有靠去注意饮食，少吃含糖量高的食物来预防。

3、 糖和盐都是一种调味剂，但是这两者都只要一点点就可以了，不宜过多，吃太多容易导致发病，所以大家要注意自己的饮食，不要过量的吃这两样东西。

注意事项：

糖和盐是每天都需要，但是不宜过多，要从饮食上注意了。