肺炎应当如何来预防？

概述

肺炎是一种在人群中发病率较高的疾病，它的危害也很大。尤其是重症肺炎，极有可能危及患者的生命。而且肺炎患者由于呼吸系统受损，呼吸不通畅，是一种持续性的身体与精神上的损害。因此预防肺炎对我们的健康来讲相当重要。可以通过饮食与体锻、居住环境这三个方面来预防肺炎。

步骤/方法：

1、 首先从饮食角度出发。长期过量得吸食烟草，喝酒，将对身体造成全身性地损伤，降低人体的免疫力，使人体非常容易受到环境因素的影响而患病。因此减少或者戒除吸烟以及喝酒的频率，将会减少自身免疫系统的破坏程度，从而减少患上肺炎的可能性，预防肺炎的发生。

2、 然后从体锻的角度出发。运动对于人的健康而言是至关重要的，每周2到3次的体育锻炼，将给你的身体带来非常大的益处。合理地运动将极大地增强人体的免疫力，降低肺炎发生的可能性。

3、 选择空气较好的居住环境。我们每天都要吸入空气，因此空气的质量对于我们的生活而言相当重要。选择空气较好的居住环境，将有利于我们呼吸系统的健康，从而降低肺炎发生的可能性。

注意事项：

注意第二点中的体锻并非强度越大，持续时间越长，效果越好。要控制好强度和时间，每次运动以20到30分钟为宜。