帮助妈妈们催乳的饮食

概述

看着别的宝宝都吃着自己妈妈的母乳，而自己的宝宝却吃着配方奶粉，还会你担心是否会吃到有问题的配方奶粉，不要着急，让我教教你们几个催乳的饮食吧。

步骤/方法：

1、 首先是鲢鱼小米粥，最好是到街上买新鲜的活鱼，处理干净鲢鱼后，切成一片一片的，加入平时我们吃的米饭，放在锅里一起煮，药慢慢的熬烂。这个粥有通经下乳的功效，适合乳汁少的妈妈。

2、 还要就是土鸡炖归参，这个很简单，就是像平时家里熬汤一样的步骤就行了，这个汤是补血的，由于孕妇生产会消耗很多的血，这个给产后的妈妈们吃是最合适的。

3、 最后给大家推荐，花生鸡脚汤，同样的步骤，不过要先把花生煮上一会，花生不容易煮软。这个不仅可以给妈妈们下奶，还有利于子宫的恢复，帮助我们排除淤血和恶露。

注意事项：

生产后的妈妈一个月内不要吃辣椒，以后容易患妇科病的。就是人们说的月子病。