开灯睡觉的危害你知道多少

概述

养生保健是我们现代人都很关心的问题，人人都希望自己健康长寿。但是很多人却不知道，生活中的一些小习惯却能导致疾病的产生。有的人因为夜晚怕黑，平时总得开灯睡觉，殊不知长时间的伴灯入睡有很多的危害，对我们的身体健康尤其是儿童的影响很大。

步骤/方法：

1、 开灯睡觉危害一：引起儿童性早熟，人体的激素分泌是有一定的规律的，灯光会影响激素的分泌，由于长时间的玩电脑或是开着灯睡觉的孩子容易出现性早熟。这是因为光线照射的时间太长，使得褪黑素分泌减少，睡眠出现紊乱了。

2、 开灯睡觉危害二：易使人出现眼疾，有些新生儿晚上经常哭闹，做父母的干脆就不关灯，这样方便照顾孩子，可是睡眠中的宝宝在光线的照射下，会对眼睛造成一定的损伤。

3、 开灯睡觉或许是很多人的一个习惯，只能说这是一个陋习。开灯睡觉并不能让人进入深度睡眠，长此以往对身体的和眼睛的影响是最大的。

注意事项：

关灯睡觉是一个生活常识，开灯睡觉不仅浪费电能，还会对我们的身体健康产生不利影响。今晚睡觉一定要记得关灯哦。