怀孕如何预防妊娠纹

概述

小琪怀孕3个月了，她比较担心的就是妊娠纹的问题，希望自己能够有办法预防妊娠纹的产生，以免影响身材和形象。

步骤/方法：

1、 孕妈妈最担心的大概就是产后的妊娠纹，妊娠纹产生的根本原因是皮肤纤维层的断裂，因此如果我们增加纤维层的弹性其实是能预防妊娠纹产生的。

2、 在饮食方面我们需要多吃富含胶原蛋白和胶原纤维等能增加女性皮肤弹性的食物，如芒果，猪蹄，猪皮，鱼类等。

3、 平时最好少吃富含色素和感光的食物，如韭菜。每天清晨妈妈们可以早起去公园跑步，因为跑步可以锻炼臀部和大腿的肌肉把脂肪转化为肌肉从而淡化妊娠纹。也可以直接在跑步机上进行，将阻力从2档调到3档。坐着进行骑车运动的时候臀部稍微向后面靠以方便臀部的消耗。

注意事项：

食物要吃新鲜的，孕妇要避免吃寒性的食物以免导致流产。