长高其实很容易

概述

现在很多人长不高，这个不知关系到个人形象，现在很多地方招人都有身高要求，所以身高也开始影响一个人的未来了，那么怎么才能长高呢？

步骤/方法：

1、 增高的原理就是刺激骨骼的发育，所以可以平时多喝一些牛奶，牛奶中的营养成分对增高很有帮助，还要有一个健康的睡眠习惯，其实多做一些跳跃的运动对增高是很有帮助的，比如男生就可以打篮球，女生可以玩玩跳绳，都是很有帮助的。

2、 人体长高的时间是在睡眠的时候，所以睡眠的的质量就很有一群殴球，所以经常要休息不要过度劳累，睡眠一定要有规律。保证睡眠的质量才能保障身体增高。

3、 ，多吃饭也是一个有效的方式，不要吃垃圾食品，保持良好的生活规律都是有助于增高的，号要保持一颗乐观的心态，心情是增高的法宝，保证良好的心态是很有必要的。

注意事项：

增高是一个要时间的事情，大家不要着急，不要急于求成，慢慢来。